4 - 7 - 8 : La méthode miracle pour s'endormir en moins d'une minute ?

Comment s’endormir rapidement avec la méthode 4 – 7 – 8

Etant donné le contexte actuel, de nombreux français ont du mal à trouver le sommeil rapidement. Cela peut-être du à plusieurs choses : stress au travail, petits tracas du quotidien, fatigue passagère ou plus intense. Aussi, pour pouvoir s'endormir rapidement, il faut éliminer tout ce qui peut empêcher le sommeil ! notamment la lumière bleue qui émane des smartphones ou autre tablette, ou encore éviter d'être dans environnement bruyant. Pour ...

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Yoga et Ayurveda techniques de méditations inséparables

Yoga et Ayurvéda, 2 techniques de méditations inséparables !

Le yoga fait partie de la routine quotidienne de nombreuses personnes. Il les aide à rester en bonne santé et heureux. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le yoga est issu de l'Ayurveda, le système médical traditionnel de l'Inde. Toutes les postures yogiques sont basées sur les mouvements naturels du corps et sont utilisées depuis des siècles par les savants indiens. Elles sont recommandées par l'Ayurveda pour soigner ...

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Sommeil 6 postures de yoga pour favoriser le sommeil

Sommeil : 6 postures de yoga à faire au lit pour mieux dormir !

Un sommeil lent et profond se caractérise par une activité cérébrale lente. Celui-ci est le plus réparateur. Pour se faire, il faut se libérer de toutes tensions, stress et autres pensées nocives. Pour ce faire, vous avez probablement déjà entendu parler de tous les bénéfices d’une pratique régulière du yoga. Une diminution du stress, une amélioration de votre force et souplesse, et une concentration mentale aiguisée. Pratiquer différentes postures de yoga, ...

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les points d'acupuncture pour soulager les maux de têtes

5 points d’acupuncture à masser pour soulager les maux de tête

Les maux de tête sont l'un des problèmes de santé les plus courants. Ils peuvent aller de légers à débilitants, et un certain nombre de facteurs peuvent les provoquer. Ils sont connus pour causer beaucoup de souffrance, de la douleur physique à la détresse psychologique. Nous savons que le stress et la tension peuvent souvent déclencher et aggraver les maux de tête. S'il est important de trouver la cause profonde de ...

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Réflexologie plantaire : Les bienfaits de la réflexologie du pied

Vous connaissez probablement déjà les bienfaits de la réflexologie plantaire. La réflexologie est une thérapie complémentaire populaire qui s'est avérée capable de réduire le stress, l'anxiété et la dépression, entre autres problèmes de santé. Cependant, il peut être difficile de savoir exactement comment pratiquer la réflexologie plantaire sur soi-même ou sur quelqu'un d'autre. Les bienfaits de la réflexologie plantaire sur la santé : Un guide complet pour vos pieds Ce guide vous ...

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