La vérité est simple : la plupart des régimes alimentaires et des programmes d’exercices physiques échouent en l’absence d’un coach qui vous guide tout au long du processus. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles l’industrie de la santé, la remise en forme et la perte de poids est un véritable monstre de plusieurs milliards d’euros. Le plus souvent, vous échouez et vous vous sentez brisé et vous avez l’impression que quelque chose ne va pas chez vous.

Sachez que vous n’êtes pas seul dans cette situation et, surtout, que ce n’est pas votre faute. Les coachs nutritionnels sont des experts de l’exercice physique et de la nutrition, qui sont qualifiés pour apporter des conseils généraux, avec l’aide de programmes nutritionnels et un soutien à leurs clients pour, vous assistez dans la gestion de votre poids et votre santé. Pour trouver un coach nutritionnel pour vous accompagner dans ce changement de vie, visitez ce site.

Qu’est-ce que le travail avec un coach en nutrition

Chaque coach en nutrition aborde les choses de manière différente. Toutefois, les principaux sujets qu’il abordera avec vous seront probablement les mêmes. Vous pouvez vous attendre à ce que votre coach en nutrition aborde des sujets liés à :

• votre santé (physique et mentale) ;
• votre bien-être ;
• la manière dont vous vous entraînez (activité physique) ;
• votre mode de vie ;
• votre alimentation quotidienne ;
• vos horaires de sommeil ;
• votre hygiène de vie ;
• vos habitudes alimentaires ;
• votre niveau d’énergie et de stress

Le bon coach nutritionnel saura vous aider à analyser chacun de ces facteurs afin de trouver le plan alimentaire qui vous conviendra dans la gestion de votre poids. Elle utilisera ses connaissances et ses compétences pour vous aider à passer progressivement de votre état actuel à votre état idéal. De même, il vous aidera à franchir les étapes inévitables sur le chemin qui mène à votre meilleure santé, quelle que soit la signification que vous lui donnez.

Les avantages d’un coaching nutritionnel

Nutrition personnalisée

Beaucoup de régimes amaigrissants se contentent de proposer des plans d’alimentation classiques qui ne tiennent pas compte des conditions physiques, de l’exercice physique et du mode de vie personnalise. Ou encore, ces plans se résument à dire aux personnes de s’abstenir de manger certains macro-groupes afin de réduire involontairement le nombre de calories.

Cette approche hasardeuse ne permet pas d’apprendre à une personne à s’alimenter d’une manière adaptée à son corps et à ses objectifs spécifiques, ni de manger d’une manière réaliste dans la société moderne. En revanche, un coach nutritionnel construit le programme autour de vous, pour que tout soit adapté à votre personne, plutôt que d’adopter une approche unique. Ces informations sont compilées pour établir votre plan personnalisé :

• taille, poids, âge et sexe ;
• les historiques médicaux : troubles du comportement alimentaire, allergies, maladies chroniques, intolérance alimentaire ;
• commentaires sur la séance de consultation.

Il faut savoir, que plus le coach aura des renseignements sur vous, mieux il pourra vous aider et personnalisé un plan adapté à votre besoin.

Équilibre nutritionnel

Un coach en nutrition a la compétence d’évaluer le plan d’exercice d’un client et de recommander une stratégie alimentaire qui soit la meilleure pour alimenter ce type d’exercice. Dans certains cas, il faut consommer plus de protéines que dans d’autres, ou plus de glucides, vitamines, lipides. En outre, certains types d’entraînement peuvent nécessiter la prise de suppléments pour s’assurer que le client maintient un équilibre électrolytique adéquat dans son corps.

Adaptation du programme

Votre coach sera en mesure d’ajuster le programme de votre client au fur et à mesure de l’évolution de votre corps et de vos objectifs. Tout bon coach nutritionnel suit les progrès de son client et modifie son programme sur la base des données solides qu’il a rassemblées. Les modifications sont systématiques et précises, contrairement au système de devinettes qu’offrent les régimes alimentaires.

Soutien

Le coach nutritionnel est votre système de soutien personnel tout au long de votre parcours. Sa mission est d’écouter, de comprendre, de faire preuve d’empathie, de poser des questions et de proposer des idées, cela vous aidera à vous rapprocher de vos objectifs. En outre, il n’y a rien de tel que le soutien d’une personne qui apprend à mieux vous connaître et à mieux comprendre votre cheminement. Un coach en nutrition se consacrera à vos objectifs et vous aidera à les atteindre d’une manière accessible et durable en vous offrant le soutien que vous ne recevriez pas d’une approche moins directe, comme un plan d’autogestion ou un régime à la mode.

Plans de repas

Le coach nutritionnel certifié sera en mesure d’aider le client à formuler des plans de repas sains qui répondent non seulement à ses besoins nutritionnels, mais qui alimentent également ses séances d’entraînement de manière adéquate. Pour cela, il enseigne à ses clients qu’un plan de repas qui favorise la famine n’est pas une option viable pour un succès durable et favorise un rééquilibrage alimentaire.

Suivi des progrès

Il est parfois difficile pour les clients de suivre leurs progrès ou de savoir quelles sont les informations les plus importantes à suivre. Ainsi, un coach organise les données relatives à la progression d’un client et suit l’évolution au fil du temps. De plus, il sait quels sont les indicateurs les plus précis pour mesurer les progrès du client en fonction de ses objectifs individuels. Une balance n’est pas toujours la meilleure façon de procéder, et le coach sait quand l’utiliser et quand s’en abstenir.

Éducation

Les coachs nutritionnels ne sont pas uniquement des coachs, ils sont aussi des enseignants. Enseigner au client les principes d’une bonne nutrition est l’un des principaux objectifs du coaching. Il ne s’attend pas à ce que le client ait toujours besoin d’aide, mais à ce qu’il finisse par acquérir suffisamment de connaissances pour réussir à lui-même. La pédagogie est puissante et libératrice, et un bon coach cherche à donner à ses clients les moyens d’agir.

Développer des habitudes à long terme

Les régimes à la mode ne fonctionnent pas et ne sont pas durables. En privant votre corps de nutriments essentiels et d’aliments qui vous apportent confort et joie, vous risquez de déraper si vous réintégrez ces aliments dans votre régime alimentaire. Travailler en tête-à-tête avec un coach en nutrition ou un diététicien vous permettra de mettre en œuvre de petits changements qui conduiront à des résultats importants au fil du temps. Ces changements ne sont pas aussi difficiles ou impossibles que vous le pensez, et ils vous paraîtront plus réalistes et plus durables que les contraintes. Développer des habitudes à long terme que vous pourrez intégrer à votre routine au cours des mois et des années à venir est vraiment l’un des meilleurs indicateurs de progrès dans votre parcours de santé, et c’est quelque chose que vous pouvez accomplir avec un professionnel de la nutrition à vos côtés.

Compétences en matière de nutrition

La nutrition est un domaine qui prête à confusion. De nombreux mythes et de fausses informations circulent sur Internet concernant ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger. Pour vous guider, un coach nutritionnel s’appuie sur des recherches scientifiques et non sur les tendances de la culture populaire en matière d’alimentation. Il sait comment le corps transforme les aliments que vous consommez et comment l’énergie est obtenue à partir de ces aliments. En dénonçant les mythes nutritionnels, il aide ses clients à établir une meilleure relation avec la nourriture et les oriente vers une alimentation plus équilibrée.